MAKNA TAHI LALAT

1. Ubun-ubun – Tamak akan harta benda, jahat dan jahil
2. Unyeng-unyeng – Banyak akal, pendiam tapi cerdas
3. Kepala bagian belakang – Dapat dipercaya, pemberani dan sabar
4. Kepala sebelah kanan – Banyak rezeki
5. Kepala sebelah kiri – Wataknya buruk
6. Dahi kanan atau kiri – Wataknya buruk
7. Dahi tengah-tengah – Pandai dan baik hati
8. Pelipis kanan atau kiri – Banyak rezeki
9. Kelopak mata atas kanan/kiri – Pandai membawa diri
10. Kelopak mata bawah kanan/kiri – Sering menderita
11. Ujung mata kanan/kiri – Dapat dipercaya dan pendiam 12. Pangkal hidung – Pandai dan baik hati
13. Alis kanan – Suka menolong 14. Alis kiri – Dicintai banyak orang
15. Hidung – Banyak rezeki
16. Hidung bawah – Pandai bicara, banyak rezeki
17. Bibir atas – Cerdas, banyak rezeki
18. Bibir bawah – Baik hati
19. Pipi kanan/kiri – Dermawan 20. Pipi tengah – Disukai
21. Ujung mulut kanan – Pandai bicara
22. Dagu – Pandai bicara dan jujur
23. Telinga kanan – Keras dan mudah marah
24. Telinga kiri – Pandai dan jujur
25. Leher depan – Bijaksana
26. Leher belakang – Kecil hati, putus asa
27. Bahu kanan – Pendiriannya teguh
28. Bahu kiri – Pikirannya selalu ruwet
29. Buah dada kanan/kiri – Nafsunya besar
30. Antara buah dada – Baik hati
31. Punggung – Dapat dipercaya 32. Tengah perut – Dapat dipercaya
33. Pinggang – Jujur dan tabah
34. Pantat – Sering menderita
35. Pangkal paha – Tangkas dan banyak rezeki
36. Kemaluan – Nafsunya besar
37. Lutut depan – Kuat berjalan
38. Lutut sebelah dalam – Hatinya tidak tetap
39. Betis – Dapat dipercaya
40. Tulang kaki kanan – Pemboros
41. Tulang kaki kiri – Pemberani
42. Pergelangan kaki – Kuat berjalan
43. Tumit – Tidak dapat dipercaya
44. Jari-jari kaki – Suka bekerja
45. Lengan kanan/kiri – Suka bekerja
46. Telapak kaki – Baik hati
47. Telapak tangan kanan – Pandai menyimpan harta
48. Telapak tangan kiri – Pemboros
49. Telapak belakang – Kuat kaya
50. Ujung siku – Baik hati
51. Siku bagian dalam – Selalu tabah
52. Jari-jari tangan – Banyak rezeki
53. Pergelangan tangan – Pemboros

MENGECILKAN PERUT BUNCIT

Perut buncit ?

OH NO !!!

Setiap orang menginginkan perut ideal, khususnya wanita. Apapun dan berapapun biayanya, akan dilakukan untuk mendapatkan perut ideal.

Eitsss, tapi tunggu dulu. Untuk mendapatkan perut ideal, kita tidak harus mengeluarkan kocek yang banyak, hanya dengan melakukan tips berikut :

• Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
• Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.

• Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagaisnack Anda.
• Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.
• Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
• Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangi konsumi minuman beralkohol Anda
• Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
• Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
• Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.
• Minum air
  Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
• Makan perlahan-lahan
  Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
• Mengurangi konsumsi garam
  Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
• Konsumsi serat yang tepat
  Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
• Awasi pengobatan
  Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
• Hindari sembelit
  Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai akibat perut terasa menambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
• Olahraga
  Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

Selamat mencoba !!!